फलों के नाम हिंदी और अंग्रेजी में और उनका विवरण

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Fruits Names in Hindi

Fruits Names in Hindi

हम जो भी खाना खाते हैं, उनमें से फ्रूट शायद सबसे खूबसूरत होता है। मौसमी और स्थानीय फल खरीदने की कोशिश करें। कुछ भी जो हवा या समुद्र के द्वारा हजारों मील की दूरी पर पहुँचाया गया हो, यात्रा में जीवित रहने के लिए अक्सर बिना पका हुआ होता है। उन लोगों को पैक किए हुए का कभी भी उतना अच्छा स्वाद नहीं मिलेगा, जितना कि ताज़ा और उसके मौसम की ऊंचाई पर।

मीठे, पके फल शरीर को बहुमूल्य पोषक तत्व प्रदान करते हैं। आप दैनिक आधार पर ताजे जैविक फल खाने से अधिक ऊर्जा और खुशी देखेंगे। फलों को विषाक्त पदार्थों से शरीर को शुद्ध करने की उनकी क्षमता के लिए भी मूल्यवान माना जाता है।

नीचे आसान तालिका है जो आपकी मदद कर सकती है। पहले कॉलम में फल का अंग्रेजी नाम है, हिंदी में नाम और वैज्ञानिक नाम हैं।

Fruits Names in Hindi:

अंग्रेजी मेंहिंदी मेंवैज्ञानिक नाम
AppleसेबMalus domestica
ApricotखूबानीPrunus armeniaca
BananaकेलाMusa
Berry बेरVaccinium 
BlackcurrantफालसेबRibes nigrum
BlackberryजामुनRubus
Blueberryब्लूबेरी/नीलबदरीCyanococcus
Cashew Appleकाजू फलAnacardium occidentale
CoconutनारियलCocos nucifera
Custard appleशरीफा, सीताफलAnnona reticulata
DateखजूरPhoenix dactylifera
FigअंजीरFicus carica
GooseberryआँवलाRibes uva-crispa
GrapesअंगूरVitis vinifera
Guavaअमरूद्Psidium guajava
JackfruitकटहलArtocarpus heterophyllus
JujubeबेरZiziphus
LemonनींबूCitrus × limon
Lychee/ LitchiलीचीLitchi chinensis
MangoआमMangifera indica
MulberryशहतूतMorus
MuskmelonखरबूजाCucumis melo
OrangeसंतराCitrus reticulata
PapayaपपीताCarica papaya
Peach/Nectarineआड़ू/सतालूPrunus persica
PearनाशपातीPyrus
PineappleअनानासAnanas comosus
Plumबेर, आलूभुखाराPrunus domestica
PomegranateअनारPunica granatum
RaisinsकिसमिसVinifera
RaspberryरसबेरीRubus idaeus
Sapota, NaseberryचीकूManilkara zapota
StarfruitकरमलAverrhoa carambola
Strawberryस्ट्रॉबेरी/झरबेरFragaria × ananassa
Sweet LimeमौसंबीCitrus limetta
TamarindइमलीTamarindus indica
WatermelonतरबूजCitrullus lanatus
Water-chestnutसिंघाड़ाEleocharis dulcis
Yam रतालुDioscorea alata

 

Fruits Names in Hindi-

1) Apples

Apple-Fruits Names in Hindi

सेब-

जैसा कि हम सभी ने सुना है “हर दिन एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है” और वास्तव में बहुत सच है। सेब विशेष रूप से महिलाओं के लिए एक प्राकृतिक औषधि के रूप में काम करता है, यह काले घेरे को कम करने में मददगार है, वजन कम करने में मदद करता है जिससे आपके दांत हमेशा मजबूत और चमकदार बनते हैं। सुंदर होने के बजाय इसके कई फायदे हैं, यह त्वचा के कैंसर और मधुमेह को रोकने में मददगार है।

 

2) Apricots

Apricots -Fruits Names in Hindi

खुबानी-

खुबानी किसी भी मौसम में आसानी से उपलब्ध हो जाती है, लेकिन विशेष रूप से वसंत के दौरान इसे खाएं।

खुबानी के कुछ नियमित लाभ जैसे यह आपकी आंख को स्वस्थ रखता है।

यह हृदय स्वास्थ्य, हड्डियों के लिए अच्छा है। इसका रोजाना सेवन अस्थमा के लक्षणों को रोकता है।

 

3) Bananas

Bananas -Fruits Names in Hindi

केला –

अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने और अपने दिल को मजबूत रखने के लिए रोजाना कम से कम 1 केला खाना प्रभावी है। यह वजन और पेट की चर्बी कम करने के लिए सहायक है।

 

4) Berry

Berry -Fruits Names in Hindi

बेर-

बेर एक छोटा, गूदेदार और अक्सर खाने योग्य फल है। आमतौर पर, जामुन रसदार, गोल, चमकीले रंग का, मीठा या खट्टा होता है, और इसमें कई पिप्स या बीज मौजूद हो सकते हैं।

 

5) Blackcurrant

Blackberries

फालसेब-

Blackcurrant या ब्लैक करंट, परिवार में एक जंगली झाड़ी है, जो कि उसके जामुनों के लिए उगाया जाता है। यह मध्य और उत्तरी यूरोप और उत्तरी एशिया के समशीतोष्ण भागों के लिए मूल है, जहां यह उपजाऊ मिट्टी को तरजीह देता है और व्यापक रूप से व्यावसायिक और घरेलू दोनों तरह से खेती की जाती है।

 

6) Blackberries

Blackberries

जामुन-

तैलीय त्वचा के लिए एक समाधान चाहते हैं, तो निश्चित रूप से जामुन के साथ जाना चाहिए। यह लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने और कैंसर, स्वस्थ हड्डियों, मधुमेह के लिए उपयोगी है।

 

7) Blueberries

Blackberries

ब्लूबेरी/नीलबदरी-

इस छोटे मीठे फल में कम कैलोरी और उच्च पोषण होता है। बच्चों के लिए मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने और स्मृति में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण है।

 

8) Cashew Apple

Cashew Apple

काजू का पेड़ एक उष्णकटिबंधीय सदाबहार पेड़ है जो काजू के बीज और काजू का उत्पादन करता है। यह 14 मीटर तक बढ़ सकता है, लेकिन बौना काजू, 6 मीटर तक बढ़ता है, पहले परिपक्वता और उच्च पैदावार के साथ अधिक लाभदायक साबित हुआ है।

 

9) Coconut

Coconut

नारियल-

नारियल का पेड़ ताड़ के पेड़ के परिवार और जीनस कोकोस की एकमात्र ज्ञात जीवित प्रजातियों का एक सदस्य है। “नारियल” शब्द संपूर्ण नारियल ताड़, बीज या फल को संदर्भित कर सकता है। स्वस्थ संतृप्त वसा में नारियल का तेल उच्च होता है जो आपके आहार में अन्य वसा की तुलना में अलग-अलग प्रभाव डालता है। ये मोटापा कम करने को बढ़ावा दे सकते हैं और आपके शरीर और मस्तिष्क को त्वरित ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं। वे आपके रक्त में अच्छे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं, जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने से जुड़ा हुआ है।

 

10) Custard Apple

Custard Apple

सीताफल-

इस फल को सीताफल, चीनी सेब और शरीफा भी कहा जाता है। पाचन प्रक्रिया के लिए अच्छा है, और एनीमिया से लड़ने में इलाज करता है। यह फल मुंहासों और फुंसियों को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

 

11) Date

Date

खजूर-

खजूर वजन बढ़ाने वाले टॉनिक में से एक है। अगर आप नाइट ब्लाइंडनेस का सामना कर रहे हैं तो आपको रोजाना खाना है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य और शक्ति के लिए सहायक है। बालों की देखभाल और त्वचा की देखभाल के लिए भी अच्छा है।

 

12) Fig

Fig

अंजीर-

फिकस कारिका शहतूत परिवार में फूलों के पौधे की एक एशियाई प्रजाति है, जिसे आम अंजीर के रूप में जाना जाता है। यह फल का स्रोत है जिसे अंजीर भी कहा जाता है और जैसे कि उन क्षेत्रों में एक महत्वपूर्ण फसल है जहां यह व्यावसायिक रूप से उगाया जाता है। अंजीर प्राकृतिक शर्करा, खनिज और घुलनशील फाइबर में उच्च हैं। अंजीर पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा और तांबे सहित खनिजों में समृद्ध हैं और एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ए और के का अच्छा स्रोत हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण में योगदान करते हैं।

 

13) Gooseberry

Gooseberry-Fruits Names in Hindi

आंवला-

हड्डियों के लिए अच्छा फल। यह सर्दी और फ्लू से दूर रखने में मदद करता है। मधुमेह को नियंत्रण में रखने के लिए रोजाना खाएं। विटामिन सी के सबसे अमीर स्रोत में से एक होने के नाते, आंवला पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है, मुक्त कणों को समाप्त करता है, और सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है।

 

14) Grapes

Grapes

अंगूर-

अंगूर विभिन्न रंगों में उपलब्ध हैं जैसे कि काले अंगूर और हरे अंगूर, दोनों प्रकार के अंगूर में अलग-अलग फायदे हैं। लेकिन शायद अंगूर असमान त्वचा टोन के प्रबंधन के लिए सबसे प्रभावी होते हैं, निशान को हल्का करते हैं और स्तन कैंसर से लड़ते हैं। अंगूर में पोषक तत्व कैंसर, आंखों की समस्याओं, हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। Resveratrol अंगूर में एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। अंगूर फाइबर, पोटेशियम और विटामिन और अन्य खनिजों की एक अच्छा स्रोत हैं।

 

15) Guava

Guava

अमरूद-

अमरूद कई उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में उगाया जाने वाला एक सामान्य उष्णकटिबंधीय फल है। अमरूद पोषण का एक विकल्प है जो मुख्य रूप से तनाव से राहत के लिए सहायक है। यह मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए मददगार है।

 

16) Jackfruit

Jackfruit

कटहल-

कटहल, जिसे जैक ट्री भी कहा जाता है, अंजीर, शहतूत और ब्रेडफ्रूट परिवार में पेड़ की एक प्रजाति है। प्रोटीन से भरपूर यह फल जो त्वचा की चमक को बढ़ाने में मददगार होते हैं। कोलोन कैंसर से बचने के लिए भी सहायक है।

 

17) Jujube

Jujube

बेर-

बेर मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर शांत करने वाला प्रभाव साबित हुआ है। बेर आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट का एक बिजलीघर हैं। वे विशेष रूप से विटामिन सी में बहुत समृद्ध हैं। विटामिन सी त्वचा को महत्वपूर्ण बनाने में मदद करता है, मुक्त कणों से लड़ता है।

 

18) Lemon

Fruits Names in Hindi – नींबू-

नीबू सबसे लोकप्रिय प्राकृतिक औषधि के रूप में व्यवहार करता है जो आपकी खूबसूरती को बाहरी बनाता है और आपको आंतरिक रूप से फिट रखता है।

हमेशा फिट और ऊर्जावान बने रहने के लिए रोजाना एक गिलास नींबू का रस पिएं।

 

19) Lychee/ Litchi

Fruits Names in Hindi – लीची-

यह स्वादिष्ट फल शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करता है। अपनी आंख, हृदय, हड्डियों, त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए कम से कम 1 गिलास लीची का सेवन करें।

 

20) Mango

आम-

बच्चे से लेकर बड़े व्यक्ति तक हर कोई आम से प्यार करता है। यह सबसे मीठे फलों में से एक है जो हृदय रोगों को रोकने में मदद करता है, कैंसर के गठन के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।

 

21) Mulberry

शहतूत-

शहतूत के स्वास्थ्य लाभ में पाचन में सुधार, कोलेस्ट्रॉल कम करने, वजन घटाने में सहायता, परिसंचरण में वृद्धि, हड्डियों के ऊतकों का निर्माण और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने की उनकी क्षमता शामिल है। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने, रक्तचाप को कम करने, आंखों की रक्षा करने और शरीर के समग्र चयापचय में सुधार करने में भी मदद करता है।

 

22) Muskmelon

खरबूजा –

अन्य तरबूजों की तरह, मस्कमेलन भी अपने उच्च जल सामग्री के लिए जाना जाता है। जिसका अर्थ है कि यह आपको निर्जलीकरण को रोकने में मदद करेगा, लेकिन पानी की सामग्री के साथ पैक किए जाने का अर्थ यह नहीं है कि वे अन्य पोषण लाभों पर कम हैं। यह वजन पर नजर रखने वालों के लिए भी एक बढ़िया विकल्प है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैलोरी वार यह संख्या में कम है और इसमें अधिक पोषण शामिल है। मस्कमेलन तरबूज की एक प्रजाति है जिसे कई खेती वाली किस्मों में विकसित किया गया है। कस्तूरी पोटेशियम में समृद्ध हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और खाड़ी में उच्च रक्तचाप रखता है। उनमें विटामिन ए और बीटा कैरोटीन की उच्च खुराक होती है, जो आंखों की दृष्टि को तेज करने के साथ-साथ मोतियाबिंद के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करता है। कस्तूरी खरबूजे में नगण्य वसा सामग्री होती है

 

23) Orange

संतरा-

संतरा चीन के मूल निवासी सिट्रस × सिनेंसिस परिवार में फल है। संतरे कैलोरी में कम होते हैं और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, वे स्पष्ट, स्वस्थ, त्वचा को बढ़ावा देते हैं और समग्र स्वस्थ और विविध आहार के हिस्से के रूप में कई बीमारियों के लिए हमारे जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

 

24) Papaya

पपीता-

पपीता, पपीव या पौवाप पौधा कैरीका पपीता है, जो परिवार कैरीकेसी के जीनस कैरिका में 22 स्वीकृत प्रजातियों में से एक है। पपीते में पपैन नामक एक एंजाइम होता है जो पाचन में सहायता करता है। पपीता में फाइबर और पानी की मात्रा भी अधिक होती है, दोनों कब्ज को रोकने और नियमितता और एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यह फल विटामिन सी से भरपूर होता है, उसमें कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ होते हैं जो इसे आपके आहार में शामिल करने के लिए एक शानदार फल विकल्प बनाते हैं। पपीता फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकता है।

 

25) Peach/Nectarine

Fruits Names in Hindi – आड़ू/सतालू-

आड़ू एक पर्णपाती पेड़ है। आड़ू फाइबर, विटामिन और खनिजों में उच्च हैं। इनमें एंटीऑक्सिडेंट जैसे फायदेमंद पौधे यौगिक भी होते हैं, जो आपके शरीर को उम्र बढ़ने और बीमारी से बचाने में मदद कर सकते हैं।

 

26) Pear

Fruits Names in Hindi – नाशपाती

नाशपाती के पेड़ और झाड़ी जीनस पाइरस की एक प्रजाति है। नाशपाती की कई प्रजातियां अपने खाद्य फलों और रसों के लिए मूल्यवान हैं, जबकि अन्य पेड़ों के रूप में खेती की जाती हैं। एक मध्यम नाशपाती खाने से दैनिक विटामिन सी की जरूरत का 12 प्रतिशत, साथ ही विटामिन के का 10 प्रतिशत, पोटेशियम का 6 प्रतिशत और कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी -6 और फोलेट की थोड़ी मात्रा मिलती है। नाशपाती, विशेष रूप से लाल रंग वाले में, कैरोटीनॉयड, फ्लेवोनोल्स और एंथोसायनिन भी होते हैं।

 

27) Pineapple

Fruits Names in Hindi – अनानास-

अनानास एक खाने योग्य फल के साथ एक उष्णकटिबंधीय पौधा है, जिसे अनानास भी कहा जाता है, और परिवार ब्रोमेलियासी में सबसे अधिक आर्थिक रूप से महत्वपूर्ण पौधा है। अनानास के पोषण संबंधी लाभ उनके शरीर रचना के जैसे ही आकर्षक हैं। अनानास में विटामिन सी और मैंगनीज की उच्च मात्रा होती है। ये उष्णकटिबंधीय फल महत्वपूर्ण आहार फाइबर और ब्रोमेलैन (एक एंजाइम) प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका है।

 

28) Plum

Fruits Names in Hindi – आलूभुखारा-

आलूभुखारा जीनस प्रूनस के सबजेनस प्रूनस का एक फल है। आलूबुखारा खनिजों से भरा हुआ है और पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत है। यह एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है, शरीर को सेल-डैमेजिंग फ्री रेडिकल्स से बचाता है। आलूबुखारा कैलोरी में कम होता है और इसलिए आपके रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि नहीं करेगा।

 

29) Pomegranate

Fruits Names in Hindi – अनार

अनार एक फल देने वाला पर्णपाती झाड़ी है जो परिवार के लियथ्रासी, सबफामिलि पुनिकॉइडे, जो 5 से 10 मीटर के बीच बढ़ता है। फल आम तौर पर उत्तरी गोलार्ध में सीजन में सितंबर से फरवरी तक, और दक्षिणी गोलार्ध में मार्च से मई तक होता है। अनार के रस में अधिकांश अन्य फलों के रस की तुलना में अधिक मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। इसमें रेड वाइन और ग्रीन टी की तुलना में तीन गुना अधिक एंटीऑक्सिडेंट भी हैं। अनार के रस में एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को हटाने, कोशिकाओं को नुकसान से बचाने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

 

30) Raisins

Fruits Names in Hindi – किशमिश-

एक किशमिश एक सूखा अंगूर है। किशमिश का उत्पादन दुनिया के कई क्षेत्रों में किया जाता है और इसे कच्चा खाया जा सकता है या खाना पकाने, पकाने में उपयोग किया जा सकता है। अपने छोटे आकार के बावजूद, किशमिश ऊर्जा से भरपूर होते हैं और फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। किशमिश चीनी और कैलोरी में स्वाभाविक रूप से मीठे और उच्च होते हैं, लेकिन जब वे मॉडरेशन में खाए जाते हैं तो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। वास्तव में, किशमिश पाचन में सहायता कर सकती है, लोहे के स्तर को बढ़ा सकती है और आपकी हड्डियों को मजबूत रख सकती है।

 

31) Raspberry

रसबेरी-

रास्पबेरी प्रकृति के सुपर फलों में से एक है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छाई से भरा है … यह कुल आहार या समग्र खाने का पैटर्न है जो बीमारी में सबसे महत्वपूर्ण है। लाल रसभरी में विटामिन सी, क्वेरसेटिन और गैलिक एसिड जैसे मजबूत एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कैंसर, हृदय और संचार संबंधी बीमारी और उम्र से संबंधित गिरावट से लड़ते हैं। वे एलीजिक एसिड में उच्च हैं, जिसे कीमोप्रेटवेंटिव के रूप में जाना जाता है।

 

32) Sapota, Naseberry

चीकू-

Manilkara zapota, जिसे आमतौर पर सपोडिला, सपोटा, चीकू, नसेबेरी, या निस्पेरो के रूप में जाना जाता है, दक्षिणी मेक्सिको, मध्य अमेरिका और कैरिबियन के लिए एक लंबे समय तक रहने वाला सदाबहार पेड़ है।

टैनिन की उच्च सामग्री सैपोटा या चीकू को एक महत्वपूर्ण विरोधी भड़काऊ एजेंट बनाती है। दूसरे शब्दों में, यह ग्रासनलीशोथ, आंत्रशोथ, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और जठरशोथ जैसे रोगों की रोकथाम के माध्यम से पाचन तंत्र की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है।

 

33) Starfruit

करमल-

करमल एक स्वादिष्ट फल है। यह कैलोरी में कम है लेकिन विटामिन सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। हालांकि, किडनी की समस्या वाले लोग या जो डॉक्टर के पर्चे की दवाएं लेते हैं, उन्हें इस फल को खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। ज्यादातर लोगों के लिए, हालांकि, करमल आहार के लिए एक स्वस्थ और स्वादिष्ट अतिरिक्त है!

 

34) Strawberry

स्ट्रॉबेरी विटामिन सी और के का एक उत्कृष्ट स्रोत होने के साथ-साथ फाइबर, फोलिक एसिड, मैंगनीज और पोटेशियम की एक अच्छी खुराक प्रदान करता है। इनमें महत्वपूर्ण मात्रा में फाइटोन्यूट्रिएंट्स और फ्लेवोनोइड्स भी होते हैं जो स्ट्रॉबेरी को चमकदार लाल बनाते हैं।

 

35) Sweet Lime

Fruits Names in Hindi – मौसंबी-

मौसंबी में फ्लेवोनोइड्स की प्रचुरता पाचन रस, एसिड और पित्त के स्राव को उत्तेजित करती है जो पाचन में सुधार, मल त्याग में फायदेमंद होते हैं और एसिड स्राव को बेअसर करते हैं जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होते हैं।

 

36) Tamarind

Fruits Names in Hindi – इमली-

इमली में मौजूद पॉलीफेनोल्स में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह जैसी बीमारियों से रक्षा कर सकते हैं। बीज का अर्क कम रक्त शर्करा में भी मदद कर सकता है, जबकि लुगदी का अर्क आपको शरीर का वजन कम करने और फैटी लिवर की बीमारी को दूर करने में मदद कर सकता है।

 

37) Watermelon

Fruits Names in Hindi – तरबूज-

तरबूज, अपने पानी और फाइबर सामग्री के कारण, कब्ज को रोकने और स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए नियमितता को बढ़ावा देने में मदद करता है। 92 प्रतिशत पानी और महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स से भरा हुआ, तरबूज निर्जलीकरण को रोकने के लिए गर्म गर्मी के महीनों के दौरान हाथ में एक महान स्नैक है।

 

38) Water-chestnut

चेस्टनट कहे जाने के बावजूद, वाटर चेस्टनट्स बिल्कुल भी नटस् नहीं हैं। वे जलीय कंद सब्जियां हैं जो दलहनों, तालाबों, धान के खेतों और उथली झीलों में उगती हैं। वाटर चेस्टनट दक्षिण पूर्व एशिया, दक्षिणी चीन, ताइवान, ऑस्ट्रेलिया, अफ्रीका और भारतीय और प्रशांत महासागरों में कई द्वीपों के मूल निवासी हैं। जब कटाई करते हैं जब कॉर्म, या बल्ब, एक गहरे भूरे रंग का हो जाता है। उनके पास एक कुरकुरा, सफेद मांस है जिसे कच्चा या पकाया जा सकता है और यह एशियाई व्यंजनों जैसे कि हलचल-फ्राइज़, चॉप सुई, करी और सलाद के लिए एक आम अतिरिक्त है।

 

39) Yam

Fruits Names in Hindi – रतालु-

रतालु पोषक तत्व-घने कंद वाली सब्जियां हैं जो कई रंगों में आती हैं। वे फाइबर, पोटेशियम, मैंगनीज, तांबा और एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं। यम विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जुड़े हैं और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं, सूजन को कम कर सकते हैं और रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं।

 

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